情绪就是我们内在的语言

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情绪不只是喜怒哀乐,能够觉察到的、无法觉察到的加起来成百上千种,甚至更多....

情绪是一种能量。

而这看不到的能量,正是影响我们是否健康、家庭是否幸福、事业是否顺畅、学业是否优秀....最重要的因素

情绪如同客人,它会来,也会走。

无论你今天或此时此刻有什么不好的情绪,可以确定的是:

任何情绪都会改变。

即使你认为天大的情绪,一般最多24小时里就改变了。

所以,不管你在什么情绪状态中,都不要过度害怕、担心、甚至绝望。

可以尝试像个旁观者一样看看自己的情绪,觉察自己的情绪.

感到痛苦时,人的首先反应就是想远离、逃避、排斥、对抗,而痛苦不会因此而消失,反而越强烈。

结果,除了本身的痛苦,又添加了对抗和逃避的痛苦。

痛苦是哨兵、是警卫,来告诉我们身体、情绪、环境需要调整了。

进入它,接受它,感受它,倾听它带来的信息,问问它如何缓解。

情绪就是我们内在的语言

情绪就是我们内在的语言

声音、行为、情绪都从身体里长出来,身体每长大一点,我们的力量就多一点。身体就是一个精微的小宇宙,通过身体,我们能认识自己,看见身体的反应,看清身体里的奥秘。

我们有一个根深蒂固的想法——只要感觉不舒服的时候,就想要改变它,其实,我们是通过改变,来逃避这种感觉。

例如你感到嫉妒时,你会非常排斥,因为这时候你会忍不住说尖酸刻薄的话,或者马上拿起手机试图隐藏自己。

但你越是试图改变,你的身体就会紧绷起来——嫉妒并没有离开你,而是从去了别的器官。

这就是我们的身体,心里所有的情绪,都在身体上体现,我们看见身体,就是看见自己的情绪波动,就是看见自己的本性。

你知道吗,我们亲密关系的最大杀手,不是外遇,而是阴晴不定的情绪。

即使再深厚的感情,也会在对方起伏跌宕的情绪中,发生坍塌和改变。

当你在把全部精力用于讨伐对方、认为你的伴侣有问题时——先问问自己:我是否在关系中随意发泄了情绪。

在我看来,一个人随意发泄情绪,等同于随地大小便。

如果你不对自己的情绪负责,那么没有人有责任和义务需要对你的情绪负责。

在追求幸福的路上,我们绝大多数时候既不了解自己,也不了解他人;碰到问题也不知道如何解决。

所以总是在后悔过去、担忧未来、不满今天,似乎快乐的日子总是稍纵即逝。

情绪,是我们生命感受的晴雨表。

情绪好了,生命就美好;情绪不好,纵然有美好的事发生也无法感受到。

所以,关心自己的情绪,让自己时常处在喜悦的状态中,不用费力,你就会收获到幸福的人生。

每个人都会有情绪债务

管理情绪,除了是当下的情绪,也有过去的情绪债务

学会情绪管理,等于学会了放下过去,活在当下

你会变得轻松自在,内心温暖而宽阔

拿破仑曾说过:能管理好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大
一个人一生的成就首先取决于自己的修为,这个修为的其中之一就是情绪的管理
做自己情绪的主人,与情绪和平共处,而不是情绪的奴隶

很多人总以为剧烈的情绪、危机的事件都发生在别人家里,离自己很远。

静下来,仔细探寻就知道,这些动荡,也许就发生在自己家里、自己的周围。

情绪的源头在我们自己的内在和关系里。

不论你觉得如今的自己,懂得了多少、学到了多少、有多么厉害——看看你周围的关系,你是否能心平气和的与身边亲密的人相处?是否能与外面的一切关系友好相处?

所有的修行,都会在你与人的关系中体现。学了什么,学了多少并不重要, 关键是你能做到多少?

有情绪易,管理情绪难,且改且珍惜。

以上就是小编关于【情绪就是我们内在的语言】的详细讲解,本文由小编收集于网络整理而成,不代表本站观点。如果你想参加家庭教育指导师学习或想了解更多资讯,欢迎咨询丽莎老师,微信/电话:15067165152

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