放下念头,接近真实的自己

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有人说:「我可以把愤怒隔离起来,不让它在生活中出现。」

我说:这个念头对你造成了影响。念头只是你的认为,事实并不这样,你跟自己有一段很遥远的距离。事实是什么,我看到你经常很愤怒,我看到你有时候是用愤怒在跟人讲话,我所看到的跟你的认为并不一致。

你看不到事实,因为有个东西把你跟事实隔离了,那个东西就是你的认为,认为不可以这样、认为不要伤害别人,这些认为让你跟自己产生隔阂。

把你的念头放下——很简单,不要去辩解也不要去解释。不要被念头误导,不要用想的,因为用想的一定会打结。

转念就像吃止痛药一样,把问题一直压下去,压到最后就是大病一场。因为长期都是念头在打转,久了就感受不到障碍。现在要去看,自己跟真实之间如果有隔阂就是念头的关系。

静心:让障碍如实呈现

曾经看过一句话:「如果你可以用安稳平静的步调走路,你的脚下就是净土。」这也是转念,告诉你该怎么做、做什么就会好。这不是学习,而是灌输观念。

放下念头,接近真实的自己

放下念头,接近真实的自己

用平静的脚步走路,要去哪里找平静?心中的冲突那么大,要把平静放在上面,这是什么感觉?如果你现在有很多愤怒,却被要求平静,「好吧,我平静!」心里却不停在翻搅。

静心是让障碍如实呈现。就像云一样,松开,消散。或许你的云是十层,让它们一层一层松开,障碍就会如实的呈现,这样你的灵魂才能越来越清晰。可是如果障碍已经有十层了,我们又在上面压一个平静,叠一个安稳,障碍就会越藏越深。

用「我应该……」的态度去作为,也许刚开始的五分钟会轻松,很快又会恢复原态,这就是转念,表面风平浪静,里头狂风暴雨。静心则是一开始就呈现狂风暴雨,风雨会慢慢消失,过程中只要去注意。注意是一个动词,它是活的,具有生命力量。

清理:带着觉知不累积

承认是停止受苦的第一步。很多人误解了这个词,觉得承认就代表自己是不好的、不行的、脆弱的,也有很多人一听到承认,就联想到收拾残局、赎罪甚至判刑,所以就会抗拒、想逃避。

其实,承认本身就是一种力量,意思是内心接纳。可以真正承认的时候,痛苦才会结束,接下来就有新的开始;也就是说,承认才能结束、才能停止,否则这些痛苦将永远如影随形。

承认是清理的开始,例如罪恶感,一承认它,所有相关的纠结就会一一呈现,因为你已经在心里清出一个空间。然而,如果缺乏觉知,清理将徒劳无功——只是不停的扫除垃圾,却没发现自己一直在制造垃圾。

真正的清理是不累积。要做到这一点,首先必须觉察,必须时时注意。我们走任何法门,学习任何解脱究竟的方法,共通点是觉知,若非如此,清理就没有意义了。

当然,觉知非常困难,因为我们很容易陷入固定的思维模式,习以为常。关于这一点,我经常用这句话提醒大家:「不要认为所有事情都是理所当然。」理所当然多了,人就迟钝了。

释放:探究表象之下的真义

借由释放,可以把障碍带出来。带出来不是要消灭它,而是要了解它,清楚看见整个痛苦的真相。唯有洞悉真相,我们在关系里面才不会被彼此掌控,此时爱才会出现。

爱不是你给我,我给你;爱是在关系里面,彼此学习如何透过这些障碍跟对方交流。无论我们做什么、怎么做,如果不去了解这些障碍,我们始终会感到孤单,因为彼此之间的爱没有出现。

爱没有出现,因为被障碍遮蔽了。在这种状况下,如果我们仍然努力去做很多事,想方设法要对方如何又如何,希望他这样或我那样,最后只会感到挫折。

以前我的孩子很爱打电动,上网的时间越来越长,我想尽方法让他不要再上网,从一开始好好讲,到最后索性去把网络停掉。其实这些举动的背后是担心,担心他眼睛坏掉,担心他课业受到影响……唯有确保这些担心不会成真,我才能放心。

先有了担心,才需要安心。我所做的,都是为了避免自己担心,以便我能够放心,是出自于自己的需要,不是对方的需要。

当我们希望孩子或伴侣让我们安心,背后通常带着我们过去受伤的经验,如果可以看见这个部分,借由释放让障碍一一松动,我们才会真正自由。

以上就是小编关于【放下念头,接近真实的自己】的详细讲解,本文由小编收集于网络整理而成,不代表本站观点。如果你想参加家庭教育指导师学习或想了解更多资讯,欢迎咨询丽莎老师,微信/电话:15067165152

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