方法 | 如何让孤单停止重复?

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看电影或聊天,这些都是比较粗钝的能量,这些感觉比较强烈,也有吸引力,可以暂时让我们很快忘掉痛苦。我们内在深层的障碍,是属于非常精细的能量,如果没有觉察的力量跟它互动、跟它同在,是不可能跨越这点的。逃避是相当容易的,只要去购物……

对于孤单痛苦,我们未曾真正碰触过,只是因为很怕孤单而做了很多事情,始终不了解它,变成一直被它掌控,成了孤单的奴隶。

孤单驱迫着我们去讨好别人、要赶快做出成绩、要变得很厉害……孤单就是这些行为的动机源头,不管怎么做,还是它的奴隶,最后一定会很挫折。

孤单有多大,挫折就会有多大,这是一定的。一直处在对立的状态,挫折过后,接下来再打起精神,重新再来一次,一次又一次,最后就是绝望。过程一定会有这个循环。

方法 | 如何让孤单停止重复?

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想摆脱孤单会更孤单

因为怕孤单而讨好,接下来会有很多问题存在。你会讲好听的话,讲别人要听的话,处处迁就别人。

因为你一直在这样的付出,你没有得到滋养,你们这份能量跟友谊没有交流,没有一个循环,就是单向的,你得不到你要的,对方也没办法真正靠近你,所以经过一段时间,这个关系一定会断掉,无法维持长久。

这个时候,你就会跌到以前想摆脱的孤单,不断在这里重复。而静心就是可以看到这些。

念头在支持孤单、寂寞

为什么我们会一直陷在孤单、寂寞?当它出现时,你会很想找人陪伴,或是会想到以前快乐的感觉,或是你会觉得失去了什么很可惜。

一定是这些念头没有被你注意到,所以孤单寂寞会一直重复。

例如:你觉得很遗憾,对过去的恋情仍然很不舍,就很想重回过去,一定有个念头在支持孤单、寂寞。你没有办法注意到这些心念的时候,孤单是不会停止的,这是重点。

所以为何跨不过去,你一定有没注意到的念头,或是对某件事还很痛苦生气,也会变成寂寞、空虚。没有注意,就无法发现念头,自然这些模式会停不下来。

对自怜的观察

一个人为何要自怜?如果完全没有好处,何必自怜?继续生气,停留在受害者的状态,可以保留面子跟尊严,不用去了解事件的整体,不用为事件的挫败负责,甚至还可以博得同情。

扮演受害者、自怜,让索讨有正当性,但是它对生命的杀伤力很大,它也是种自我否定,让人很难爬出来,腐蚀生活的很多层面。问题是,当我们在自怜时能不能注意到?

离别为何会苦

为什么离别让我们觉得害怕跟伤心?因为那个我喜欢的人,那个我爱的人,那个能够让我快乐的人,他离开我了,他走了,我再也看不到他,我的快乐跟着他走了,然后我就不能再继续快乐了。

也许他可以给我一些经济上的支撑,或者是精神上、心理上的一种安慰。他离开我了,所以这个离别给我的痛,就是我不再能够拥有那些安全感、快乐的感觉,失去了这个依靠。

事实上让我痛苦的不是对方,而是我失去了我的快乐与安全感,因为透过对方,我可以拥有这些,所以我在乎的是我自己。

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