11种让自己快乐的简单方法

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想要更开心吗?从善待自己开始。

这可能听起来不言而喻,但有太多人跳过这一步,试图通过追求更高的目标,或者让自己达到更高的完美标准来让自己快乐。

具有讽刺意味的是,对自己好,相反会让你更接近实现那些崇高的抱负!

你越是重视自己,特别是在工作中,你建立的信心越多。

事实上,最幸福的人都会竭尽全力对待自己,他们每天都会为自己做点好事。他们建立适当的底限,通过拒绝他们并不需要的东西。“当你爱自己的时候,你就会明白,对你不想做的事情说“不”是一种仁慈的行为,你不会对那些要求你做一些你不想要的事情的人产生负面情绪。

不仅善待自己对自己的事业有益,对你的人际关系也有好处。“你越是建立自爱,就越需要给予他人。”

以下是11个快乐的人为自己表现的善意行为!

01承诺每天为自己做一件好事。

“尽我所能为自己做一些爱好,无论大小。”

保持这一承诺将带来真正的好处就是,它激励你更好地照顾自己,追求你的梦想,而不是让人们对你不好。

11种让自己快乐的简单方法

11种让自己快乐的简单方法

02 倾听自己。

也就是说,听听你如何与自己说话,以及你使用的内在语调。

“我们经常在自己的头脑中批评自己,这会降低我们的信心,”

当你爱自己的时候,你知道你已经足够好了,你必须停止以负面的态度对自己说话。

03 原谅自己。

“宽恕是其中很重要的一部分。” “这很难,因为我们大多数人都因为我们生命中所犯的所有事情而对自己生气。人们陷入困境是因为他们努力做到完美,然后当他们不是时,他们会自我挫败。你自己意味着接受你被困在自己不完美的皮肤里。“

开始宽容自己吧!“照照镜子说我爱你,我原谅你。”

04 接受现在的自己。

对于初学者来说,这意味着接受你今天拥有的身体。“身体形象是一个巨大的绊脚石,年龄也是如此,”她说。“当你爱自己的时候,你会尽力成为你身体中最好的人,这就是你能做到的事情。”

自我接纳也意味着接受你的收入和成功水平。

在你达到一定年龄的时候,当人们说“你为什么浪费你的时间这么做?”时,企业家会受到很多批评。”或者“你还不够成功!”

相反,她建议问自己一个简单的问题:“我对我正在做的事情感到满意吗?” 当她发现自己变得过于紧张时,她自己卖了一个成功的夏季娱乐业务。“我收入减少了,但我更开心了。”

05 消除生活和工作场中的无效社交。

这可能说起来容易做起来难,但避免将自己与客户,业务合作伙伴,投资者或让您不满的员工联系起来。与家人采取相同的方法显然更难,但没有理由忍受人们说或做不友好的事情。她说:“如果人们对我说的话,我会告诉他们,如果他们跟我说话,我会走开或挂断电话。”

06 优先考虑您的健康状况。

心理学专家施瓦茨说:“我服用补充剂和维生素,锻炼身体,最近我将糖作为自爱的行为减产七周。” 但要小心 - 如果你滑倒,不要让你的健康状况变成一个打败自己的理由。

07 不要不吃饭了。

人们总是说,“我一直很忙,今天没时间吃饭”这是一件非常不好的事情。在忙也要吃点,即使它只是份沙拉。

科学告诉我们,让你的血糖下沉会给你的大脑发出压力信号。因此,如果您真的无法停下来吃饭,请确保您的桌子上有健康的零食。

08 呼吸!

不要忘记当你感到压力,过度劳累或心烦意乱时,简单的呼吸练习可以大大提高你的幸福指数。“如果你在白天做深呼吸,你可以让自己平静下来,不要让压力给你或让你生病。”

09 给自己一个温馨的空间。

当我的床铺好时,走进我的卧室让我内心安定。

建议采用与工作区相同的方法。让它尽可能有序。她说,整理你的工作空间并摆脱你不需要的东西会让你感到更平静,更有控制力。但是不要仅限于整理。“确保按照自己喜欢的方式拥有自己的环境和办公空间,这对你来说是一个愉快的工作场所,”

“在你的桌子上放鲜花。认真对待。”

10 晒太阳。

“许多人在黑暗的地方工作。这是非常不健康和不好的,”施瓦茨说。她建议,尝试在自然光线充足的地方工作。如果不可能,请投资全光谱灯泡。无论哪种方式,请务必尽可能多地到户外散步。

11 为自己购买优质产品。

这听起来像你?如果你带一袋咖啡给别人,你可以在一个漂亮的包装中挑选一个奢侈品牌,但如果你自己购买,你可以选择商店品牌或其他便宜的选择。如果你是所有咖啡都喜欢的人之一,那就没关系。但是,如果你更喜欢更昂贵的品牌,你应该选择它。

我们经常在别人身上花钱,但我们自己用便宜的,”但“更好的品牌只需要贵几块钱,或者贵几十元,而且每次使用它都会增强你自己的价值。

以上就是小编关于【11种让自己快乐的简单方法】的详细讲解,本文由小编收集于网络整理而成,不代表本站观点。如果你想参加家庭教育指导师学习或想了解更多资讯,欢迎咨询丽莎老师,微信/电话:15067165152

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